자존감을 키우는 51가지 자기 사랑의 확언

현대 사회에서 자신을 사랑하는 것은 꽤 어려울 수 있습니다. 나는 내 자신의 피부에 만족할 수 없는 이유들로 끊임없이 포격을 받는 유일한 사람이 아니라는 것을 알고 있습니다.

우리는 항상 우리가 충분히 마르지 않고, 충분히 예쁘지 않고, 충분히 성공하지 못한다는 말을 듣습니다. 그것은 우리 자신에 대해 꽤 슬픈 느낌을 남길 수 있습니다!

그래서 이 글에서 이야기할 자기 사랑 확인 . 확인은 매우 간단하지만 우리의 마음을 치유 그리고 우리의 하루를 시작하는 .

그것들은 무엇이든, 모든 것에 관한 것일 수 있으며, 자기 사랑 확인은 우리가 건강하고 행복함을 느끼기 위해 필요한 위안과 친절을 제공하는 것에 관한 것입니다.

자기 사랑이란 무엇입니까?

그렇다면 자기 사랑이란 과연 무엇일까요?

에 따르면 뇌 및 행동 연구 재단 , 자기애는 '자신을 감사하는 상태'이다.

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그것은 우리에 대한 모든 좋은 점에 감사함으로써 우리가 마땅히 받아야 할 사랑과 친절로 자신을 대하는 것을 의미합니다.

우리는 자신이 잘하는 것이 무엇인지 파악하고, 몸과 마음이 우리를 위해 하는 일에 감사하며, 우리 자신에게 진실함으로써 자기 사랑을 실천할 수 있습니다.

자기 사랑은 모두 수용에 관한 것입니다. 그것은 우리가 영적 영혼에서 얼굴 특징에 이르기까지 우리 존재의 모든 측면을 받아들일 수 있게 해줍니다! 자기 사랑은 우리에게 약간의 여유를 줄이고 단순히 우리의 모든 좋은 점을 축하하라고 말합니다!

자기 사랑이 부족함을 나타내는 징후는 무엇입니까?

우리 모두는 자기 사랑을 실천해야 하지만, 어떤 사람들은 다른 사람들보다 조금 더 집중해야 할 수도 있습니다. 자기애가 많이 부족할 수 있기 때문입니다.

자기애가 부족하면 자신에 대해 부정적인 생각을 하는 경우가 많습니다. 당신은 자신이 못생겼다거나 건강에 좋지 않거나 직업이 좋지 않다고 스스로에게 계속 말할 수 있습니다. 작은 일들이 종종 당신에게 다가갈 것이고, 당신은 거절과 비판을 마음에 새기게 될 것입니다.

자기 사랑의 부족은 또한 우리가 세상의 다른 사람들과 상호 작용하는 방식과 관련이 있습니다. 우리가 필요로 하는 자신에 대한 사랑이 없다면, 우리는 종종 건강하지 않거나 집착하는 관계에 빠지게 될 것입니다. 우리는 승인과 행복을 위해 데이트 상대에게 의존할 수 있습니다.

자기 사랑이 부족하면 다른 사람인 척하거나 가면 뒤에 숨을 수도 있습니다. 자신이 누구인지 확신이 없고 편안하지 않다면 다른 사람이 되고 싶을 수도 있습니다. 이것은 당신이 자신이 누구인지에 대해 자신과 주변 사람들에게 진실하지 않다는 것을 의미합니다.

쉬운 자기 사랑 확인

자기 사랑의 결핍을 보여주는 징후와 관련이 있다면, 자기 사랑을 실천하고 자신에 대한 더 나은 태도를 관리할 때입니다!

자기 사랑의 확언은 시작하기에 좋은 장소입니다. 이것은 그것들이 단순하고 당신의 삶에서 당신이 우울하다고 느끼는 모든 것에 관한 것일 수 있기 때문입니다. 그들은 또한 당신이 한 사람으로서 누구인지를 바꾸는 것이 아니라 자신에 대한 자신의 태도를 바꾸는 것에 관한 것이기 때문에 훌륭합니다.

가치에 대한 자기 사랑 확언

우리는 자신을 사랑하지 않으면 종종 우리가 좋은 것을 받을 자격이 없다고 생각합니다. 그러나 우리 모두는 합당하며 매일 자신을 상기시켜야 합니다!

다음은 가치 있는 자기 사랑의 확언입니다.

• 나는 행복할 자격이 있다.
• 나는 사랑받을 가치가 있습니다.
• 나는 성공할 자격이 있다.
• 난 충분 해.
• 나는 있는 그대로의 위대하다.
• 나는 지금의 나 자신을 받아들인다.
• 나는 나 자신을 친절하게 대할 필요가 있음을 인정합니다.

자신감을 위한 자기 사랑 확언

자기 사랑이 부족하면 자신감도 부족할 수 있습니다. 우리의 자신감을 높이는 확언을 반복함으로써 우리는 우리가 누구인지에 대해 더 행복해질 수 있습니다.

• 나는 나 자신을 소중히 여깁니다.
• 나는 내 두려움보다 강하다.
• 나는 나타나는 도전에 직면할 수 있습니다.
• 나는 나의 재능을 믿는다.
• 승인을 위해 다른 사람에게 의존할 필요가 없습니다.
• 나는 내가 이루고자 하는 것은 무엇이든 이룰 수 있다.
• 나는 강하고 강력합니다.
• 나는 존재하는 날마다 더 위대해진다.
• 나는 부정적인 사건으로부터 배울 수 있다.
• 나는 나의 불완전함을 포용합니다.
• 나는 다른 사람의 보완을 받아들일 수 있다.
• 나는 나 자신을 사랑합니다.

신체 자신감을 위한 자기 사랑 확언

사회와 미디어가 규정하는 미의 기준 때문에 우리는 종종 신체에 대한 자신감이 부족할 수 있습니다. 우리의 육체는 우리를 위해 놀라운 일을 하지만 이것을 잊기 쉽습니다!

다음은 몸에 대한 자신감과 감사함을 위한 자기 사랑의 확언입니다.

• 나는 내 몸이 나에게 주는 것에 대해 감사한다.
• 나는 내 몸의 힘에 감사한다.
• 나는 세상을 살고 놀라운 일들을 경험할 수 있는 능력에 대해 내 몸에 감사한다.
• 내 몸은 사랑받을 자격이 있습니다.
• 나는 내 몸을 존중하고 친절하게 대합니다.
• 내 몸을 돌보고 영양을 공급합니다.
• 내 몸은 선물입니다.
• 저울의 숫자는 나를 정의하지 않습니다.
• 내 모습이 맘에 들어도 괜찮아.
• 완벽한 몸은 작동하는 몸입니다.
• 나는 나의 신체 유형이 아니라 나의 영혼과 성격에 의해 정의됩니다.
• 내 몸은 놀라운 일을 한다!

수락을 위한 자기 사랑 확인서

지금 당신이 누구인지 정확히 받아들이는 것은 자기 사랑에 정말 유용합니다. 과거를 반추하거나 미래에 대해 걱정하는 대신 현재에 있고 수용하는 것이 긍정적인 사고 방식을 만드는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다.

우리 모두는 건강이든 직장 목표이든 무엇인가를 위해 노력하고 있으며 이는 자연스러운 일입니다! 하지만 지금의 우리 자신을 사랑하고 존재하는 것이 중요합니다. 수용을 위한 자기 사랑 확언을 살펴보자!

• 나는 지금의 나 자신을 받아들인다.
• 나는 내 인생에서 많은 것을 이뤘다.
• 나는 내가 누구인지 편안하다.
• 나는 나의 결점을 인정하고 그것을 나의 일부로 받아들인다.
• 나는 내가 누구인지에 만족합니다.
• 나는 다른 사람과 나를 비교하지 않을 것입니다.
• 나는 인생의 여행을 하고 있다.
• 나는 내가 있어야 할 곳에 있습니다.
• 나는 존재에 대해 사과하지 않을 것입니다.
• 공간을 차지할 권리가 있습니다.

용서를 위한 자기 사랑의 확언

자기 사랑의 큰 부분은 당신이 한 일이나 자신을 비난하는 일에 대해 자신을 용서하는 능력입니다. 실수로 누군가에게 잘못된 말을 하는 것과 같은 사소한 것일 수 있습니다. 그러나 때때로 우리는 삶에서 저지른 실수를 끊임없이 상기시키며, 이는 우리의 자존감에 실제로 영향을 미칠 수 있습니다.

아무도 완벽하지 않으며 우리 모두는 삶에서 실수를 한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 과거를 극복하는 것은 어려울 수 있지만 평화롭게 살기 위해서는 해야 합니다.

다음은 용서를 위한 몇 가지 자기 사랑 확언입니다.

• 나의 과거는 나를 정의하지 않는다.
• 때때로 잘못된 말을 하는 것은 괜찮습니다.
• 나는 내가 초래한 고통을 치유할 수 있다.
• 나는 분노와 수치심을 풀어줄 수 있다.
• 나는 나의 과거로부터 나아갈 수 있다.
• 나는 미래에 올바른 결정을 내릴 자신을 믿습니다.
• 나는 과거의 나의 선택이 그 당시 최선의 의도로 이루어졌다는 것을 인정합니다.
• 나는 내 몸을 대하는 방식을 용서합니다.
• 나는 내가 다른 사람들을 대하는 방식을 용서합니다.
• 나는 내면의 평화를 누릴 자격이 있습니다.

자기 사랑 확인을 사용하는 방법

내가 확언에 대해 정말 좋아하는 것은 그것이 매우 쉽고 우리가 원하는 모든 것에 대해 할 수 있다는 것입니다. 우리는 또한 우리가 어떤 종류의 사람이고 우리가 편안함을 느끼는지에 따라 매우 다양한 방식으로 자기 사랑 확인을 사용할 수 있습니다.

나는 매일 확언을 사용하지만 큰 소리로 말하는 대신 노래를 부릅니다. 이상하게 들리죠? 그러나 그것은 내 기분을 많이 향상시킵니다! 내 아파트를 돌아다니며 내가 얼마나 훌륭한지에 대해 노래하는 것은 내 웰빙에 환상적이며, 삶에 대해 활기차고 흥분되는 느낌을 주는 데 정말 도움이 됩니다.

자기 사랑 확언을 노래하는 것은 당신에게 적합하지 않을 수 있습니다. 자신감과 자존감을 높이기 위해 그것을 연습하는 다른 좋은 방법은 무엇입니까?

심사 숙고

확언을 연습하는 가장 좋은 방법은 명상입니다. 좋아요, 명상이 어떤 사람들에게는 다소 벅찬 단어라는 것을 압니다. 우리는 명상이라는 단어를 들으면 마음을 완전히 비울 수 있고 완전히 될 수 있는 사람들을 종종 생각합니다. 어떻게든 평화롭게.

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그러나 명상이 항상 그런 것은 아닙니다! 자기 사랑 확인을 위해 명상을 사용할 때 우리는 안전하고 조용한 공간에 앉아서 눈을 감고 깊게 숨을 쉬고 마음으로 또는 큰 소리로 확인을 반복하기만 하면 됩니다.

호흡에 주의를 기울이는 것은 명상의 정말 중요한 부분이며, 우리는 이것을 확언과 함께 할 수 있습니다. 숨을 들이쉬고 확인을 반복한 다음 내쉬십시오. 모든 부정적인 것을 내뿜고 모든 긍정적인 것을 흡입하는 자신을 상상해 보십시오!

당신이 할 수 있다면, 나는 매일 이것을하려고 노력할 것입니다. 우리 모두는 바쁜 일상에서 벗어날 시간이 필요하며 자기 사랑의 확언과 함께 명상하는 것은 세상으로부터 이 단절을 얻는 좋은 방법입니다. 게다가, 우리는 동시에 우리의 자존감을 위해 노력하고 있습니다!

저널링

자기 사랑 확인을 연습하는 또 다른 좋은 방법은 다음을 사용하는 것입니다. 신문 . 하루 중 5분만 시간을 내어 자기 사랑에 대한 몇 가지 확언을 적는 것만으로 아침 일과의 일부로 만들 수 있습니다.

가능하다면 긍정적인 분위기를 조성하는 정말 멋진 노트북을 구입하세요. 이것은 당신의 자기 사랑 일기가 될 수 있습니다! 당신이 일하고 싶은 당신의 삶의 영역에 5-10개의 자기 사랑 확언을 선택하고, 매일 그것을 모두 쓰십시오.

당신의 확언이 적힌 것을 보는 것은 자기애와 행복을 관리하는 데 정말 유용할 수 있으며, 기분을 좋게 만들어줍니다!

거울 사용

거울을 사용하여 자기 사랑 확언을 연습하는 것은 당신이 자신을 보는 방식을 확언과 연결하는 좋은 방법입니다.

좋아요, 처음에는 약간 바보 같다고 느낄 수도 있습니다! 거울 앞에 서서 자신의 눈을 바라보며 자신이 아름답고 강하다고 스스로에게 말하는 것은 이전에 해본 적이 없다면 이상하게 느껴질 수 있습니다. 그런데 당신은 거울에 보이는 것과 당신이 하는 말을 연결하고 있는데, 이것은 정말 강력합니다!

이것은 자신에 대한 부정적인 이미지가 있고 낮은 신체 자신감으로 고통받는 경우에 특히 유용합니다. 매일 5분 정도 거울을 보며 자기 사랑의 확언을 반복해 보세요.

긍정적인 자기 사랑 확인이 효과가 있는 이유

좋아, 당신은 이것을 읽고 ' 물론 자기 사랑의 확언은 좋게 들리지만 사실이 되기에는 너무 좋은 것입니까? '. 확실히 이렇게 쉬운 일이 우리의 삶과 태도를 마술처럼 바꿀 수 없습니까?

고맙게도 자기 사랑의 확언은 실제로 효과가 있으며 그 뒤에는 많은 과학이 있습니다. 에 따르면 헬스라인 , 우리의 뇌는 삶의 과정에서 변화하고 적응하며 때때로 현실과 상상을 구별하기 어려울 수 있습니다.

우리가 긍정적인 확언을 반복할 때, 우리는 이러한 확언을 사실로 받아들이도록 마음을 격려합니다. 이러한 확언을 매일 실천함으로써 우리는 우리가 참으로 아름답고 강력하고 강하다는 것을 마음에 말하고 있습니다.

더 많은 자기 사랑을 할 준비가 되셨습니까?

나는 당신이 자기 사랑 확언에 대한 이 글을 즐겼기를 바라며, 이제 당신의 삶에서 이 확언을 사용하는 데 약간의 격려가 되었기를 바랍니다! 이러한 확언이 얼마나 효과적인지 놀랍고 우리는 매일 그것을 사용하여 삶에서 행복과 평화를 얻을 수 있습니다.

우리는 누구든지 자기 사랑을 받을 자격이 있습니다. 자기사랑 확언을 실천하는 것이 건강하고 행복한 삶을 위한 첫걸음입니다!