천사 수를 찾으십시오
마음과 수련을 심화하는 데 도움이 되는 최고의 요가 책 29권
요가는 건강을 향상시키는 신체적, 정신적 이점이 많은 수련입니다. 당신이 초보자이든 전문가이든, 연습을 통해 자신을 더 발전시키고 발전시킬 수 있는 여지는 항상 있습니다.
요가 기술을 개발한다는 것은 연습을 제외하고 손에 쥘 수 있는 모든 것을 읽는 것을 의미하는 경우가 많습니다.
그러나 이는 다소 부담스러울 수 있습니다. 특히 요가 세계에 완전히 초보자인 경우에는 요가의 종류가 너무 많기 때문에 더욱 그렇습니다. 요가 책 에서 고르다.
수많은 옵션을 어디서부터 시작해야 할지, 무엇을 선택해야 할지, 무엇이 마음에 드는지 어떻게 알 수 있나요?
요가 수련자로서 저는 아사나를 더 잘 이해하고, 새로운 자세를 발견하고, 요가 철학을 배우기 위해 많은 요가 책을 찾았습니다.
따라서 첫 번째 또는 다음 요가 책을 검색하는 데 시간을 보내기 전에 내 리뷰가 포함된 이 리뷰 목록을 확인하세요. 가장 좋아하는 요가 책 , 초보자를 위한 요가 책 , 요가 철학 서적 , 요가 임신 도서 그리고 더!
이 책들을 즐겨 보십시오. 원한다면 이 책들이 여러분 자신의 개인 요가 수련을 발전시키고 향상시키는 영감의 원천이 되도록 하십시오!
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모두를 위한 최고의 요가 책
요가는 수천년 동안 존재해왔기 때문에 발전하고 완벽해지는 데 시간이 걸렸습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 프로가 되기 위해 그렇게 오래 기다릴 필요는 없습니다! 가장 숙련된 요가 수행자라도 꼭 읽어야 할 최고의 요가 책을 소개합니다.
1. 요가의 빛 – B.K.S. 아옌가르
가격 보기Light on yoga는 세계적으로 유명한 요기 B.K.S 아옌가(Iyengar)에 의해 만들어졌으며 전 세계 요기들에 의해 요가의 성경으로 묘사되었습니다.
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이 책은 호흡 운동, 아사나 설명, 상세한 일러스트레이션, 요가 철학의 고대 예술로 가득 차 있습니다. 이 책은 집에서 바로 자세와 명상을 익힐 수 있는 이상적인 요가 책을 제공합니다!
초보자부터 전문가까지 누구에게나 적합한 이 요가 책은 건강 문제가 있는 경우의 특정 자세와 방법(B.K.S. Iyengar 특선 중 하나)을 포함하여 매주 단계별로 연습할 수 있는 가이드를 제공합니다.
지금 필요한 것은 헌신뿐입니다. 몇 주 안에 몸과 마음에 큰 변화가 일어나는 것을 보게 될 것입니다!
결론적으로, 이 절묘한 독서는 몸과 마음을 연결하고 삶의 균형을 만들어 수행을 심화시킬 것입니다.
천사 번호 239
2. 요가 해부학 – 레슬리 카미노프(Leslie Kaminoff) & 에이미 매튜스(Amy Matthews)
가격 보기이 베스트셀러 요가 책은 고급 요가 교육자인 Leslie Kaminoff와 Amy Matthews가 집필했으며, 둘 다 현대 요가의 아버지로 여겨지는 유명한 T.K.V Desikachar가 가르쳤습니다. 제가 가장 좋아하는 것 중 하나인데, 계속해서 다시 찾아보게 되는 것 같아요!
이 책에는 신체 건강에 미치는 영향과 이점을 포함하여 요가 아사나의 해부학과 구조에 대한 광범위한 설명이 포함되어 있습니다.
호흡 방법부터 관절 움직임, 근육 스트레칭, 뼈 구조까지, 이 문헌은 신체의 능력을 배우기 위해 알아야 할 모든 것을 다루고 있습니다.
많은 별 4개 및 5개 리뷰를 통해 이 요가 책은 모든 요가 수련자에게 필수적인 것으로 설명되었으며 종종 TTC(Yoga Teacher Training Courses) 기간 동안 반드시 읽어야 할 문헌으로 포함됩니다.
3. 요가 성경 – 크리스티나 브라운
가격 보기요가 바이블(Yoga Bible)은 요가 초보자와 고급 요가 단계에 있는 사람들 모두에게 잘 알려진 요가 책입니다. 170개 이상의 아사나에 대한 심층적인 설명을 제공하여 귀하의 필요에 맞는 이상적인 요가 시퀀스를 찾는 데 도움을 드립니다.
여기에는 모든 레벨에 대한 좋은 연습, 연습을 개선하기 위한 명확한 지침 및 각 포즈에 대한 기술 설명이 포함되어 있습니다. 이것은 요가 수업에 많은 돈을 지불하지 않고도 빌드업, 카운터 포즈로 포즈를 재현하는 방법과 포즈를 밝게 하는 방법을 배우는 데 도움이 될 것입니다.
훌륭하고 유익하며 읽기 쉬운 책으로 평가되는 이 요가 책은 많은 좋은 평가를 받았습니다. 그리고 작은 크기로 이동 중에도 집 밖에서 연습하고 싶을 때 딱 맞습니다! 한번 시도해 보고 몸과 마음의 완벽한 균형을 찾아보세요.
4. 요가 마음, 몸, 정신 – Donna Farhi
가격 보기등록된 운동 치료사이자 요가 교사인 Donna Farhi가 작성한 최초의 전체론적 요가 가이드에는 모든 요가 전통의 수련과 요가의 윤리 및 원칙이 포함되어 있습니다.
Donna Farhi는 요가 자세를 취하려고 할 때 고려해야 할 주요 요소를 제시함으로써 마음, 신체 및 정신의 연결에 대해 심층적으로 설명합니다. 따라야 할 이러한 원칙은 호흡, 양보, 방사, 중심, 지원, 정렬 및 참여입니다.
이를 통해 누구나 궁극적으로 가장 어려운 아사나를 달성할 수 있으며 인체의 모든 동작을 이해하는 데 도움이 될 것입니다.
요가 자세는 서 있는 아사나, 팔 균형, 회복 자세, 뒤로 구부리기 등의 섹션으로 나누어져 있어 학습 과정이 더욱 쉬워집니다. 또한, 요가 자세와 요가 윤리에 관한 철학을 담은 240장의 사진과 일러스트레이션은 몸과 마음을 더욱 탐구하는 데 도움이 될 것입니다.
당신이 찾을 수 있는 최고의 요가 책이자 헌신적인 사람들이 읽을 수 있는 훌륭한 책으로 묘사되는 이 책을 구입하고 읽는 것은 잘못될 일이 거의 없습니다.
5. 의학으로서의 요가 – 티모시 맥콜
가격 보기이 요가 책은 신체를 치유하거나 개선하는 데 중점을 둡니다. 예를 들어, 만성 허리나 어깨 통증이 있는 경우, 이 통증을 완전히 줄이거나 없애는 데 도움이 되는 특정 자세가 있습니다.
이 수행을 통해 몸이 치유될 뿐만 아니라 정신적 평온도 얻을 수 있다고 합니다. '도서관의 필수 도서'로 묘사된 이 책은 심신 치유에 관심이 있는 모든 사람에게 적합합니다.
6. 당신의 척추, 당신의 요가 - 버니 클라크
가격 보기허리 문제나 척추 부상을 경험한 적이 있다면 이 요가 책이 다시 정상적인 궤도로 돌아가는 데 도움이 될 것입니다!
이 책의 저자인 버니 클라크(Bernie Clark)는 척추와 신체의 연결에 대해 구체적으로 설명하고 이를 과학적 원리로 뒷받침합니다.
그의 책에서 그는 이동성과 안정성에 있어 척추의 중요성에 초점을 맞추고 있으며 이는 누구나 자세를 개선하고 허리 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 심지어 더 나은 연습을 할 수도 있습니다.
7. 2100 아사나 - 다니엘 라세르다
가격 보기요가에는 2100가지의 다양한 자세가 있다는 것을 누가 알았겠습니까? 수세기에 걸쳐 발전해 온 다양한 형태와 전통이 있기 때문입니다. Daniel Lacerda는 모든 수준에 맞는 다양한 요가 자세를 포함하는 이 아름다운 요가 책을 만들었습니다.
최고의 완벽하고 현대적인 아사나 매뉴얼 중 하나로 설명되는 이 책은 이상적인 루틴을 만드는 데 도움이 될 것입니다. 부상을 피하기 위해 느린 속도로 전체 포즈를 취할 수 있도록 각 포즈에 대한 다양한 변형이 있습니다.
가르치는 수업에서 요가를 배울 때 때로는 길을 잃었다는 느낌이 들 수도 있지만, 이 요가 책을 사용하면 몸과 루틴에 가장 잘 맞는 자세를 선택하여 자신의 속도에 맞춰 발전할 수 있습니다. 여기에는 모든 요가 자세가 포함되어 있을 뿐만 아니라 요가 철학에 대한 섹션도 포함되어 있어 수련 이면의 원리를 이해하는 데 도움이 됩니다.
8. 생명의 빛 - B.K.S 아이옌가
가격 보기B.K.S.의 또 다른 놀라운 책입니다. 아옌가 씨, 이 요가 책의 모토는 “ 지속적이고 지속적인 수련을 통해 누구나 요가 여행을 하고 깨달음과 자유의 목표에 도달할 수 있습니다. '.
요가에 겁먹지 마세요. 요가는 체격에 상관없이 누구나 할 수 있는 수련입니다. 인생의 다른 모든 일과 마찬가지로 연습과 헌신이 필요합니다. 이 요가 책은 당신의 수련을 향상시키는 데 필요한 모든 지혜와 자신감을 줄 것입니다.
아름답고 감동적이라고 설명되는 이 제품은 요가 라이브러리에 꼭 있어야 할 필수품입니다. 책의 인용문은 다음과 같습니다. 이것은 몸에 의한 몸을 위한 요가가 아니라 마음에 의한 몸을 위한 요가입니다. ”, 요가 전설이 모든 사람에게 열정을 불어넣기 위해 쓴 아름다운 인용문입니다.
9. 모두를 위한 요가 - 다이앤 본디(Dianne Bondy)
가격 보기이 책은 모든 수준의 사람이 할 수 있는 50가지 요가 자세를 스스로 구별하기 위해 스스로 노력한 Diane Bondy가 진정으로 '모든 사람을 위한' 책이라고 말합니다. 당신의 능력, 체중, 크기에 관계없이 모두를 위한 요가 요가를 하는 것이 얼마나 쉬운지 보여주는 모든 방법과 조언이 있습니다. 이 책에는 수정 및 대안이 적용된 멋진 포즈 사진도 포함되어 있습니다.
요가 루틴에 맞게 몸을 바꾸고 포즈를 취하는 대신 필요에 맞게 모양을 만드세요! 다이애나는 '그렇습니다! 요가하면 된다!', '요가는 누구나 할 수 있다!' 독자들은 이 책이 영감을 주고 매우 포괄적이라고 설명합니다. 요가를 하기 위해 작고 고상할 필요는 없습니다. 단지 결단력과 의욕만 있으면 됩니다!
10. 요가의 심장 - T.K.V. 데시카차르
가격 보기Sunday Times에 따르면, “이 책 표지를 끝까지 읽으면 요가가 무엇인지 이해하기 시작할 것입니다.”
우리 시대의 가장 오래되고 현명한 요가 수행자가 쓴 이 책은 진정으로 요가의 핵심으로 여러분을 안내합니다. T.K.V. Desikachar는 그의 교수법에 연민, 온화함, 영감의 측면을 가지고 있어 여러분을 편안하게 해주면서도 동시에 발전하도록 격려합니다.
그는 요가가 개인의 요구에 맞춰져야 하며 그 반대가 되어서는 안 된다고 믿습니다. 요가는 모든 사람에게 도움이 되어야 합니다.
T.K.V. Desikachar는 자신의 책을 사용하여 수업을 지도하는 많은 현대 요가 교사에게 영향을 미쳤습니다. 그러므로 나는 이 책을 당신의 수련을 심화시키고 몸과 마음이 더 연결되어 있음을 느낄 수 있는 필수 요가 책이라고 생각합니다.
초보자를 위한 최고의 요가 책
이제 막 요가를 시작했거나 요가에 대해 궁금하신가요? 여기 초보자를 위한 요가 책이 있어 시작하는 데 도움이 됩니다. 노련한 요가 수련자가 되는 데 도움이 되는 팁, 지침, 방법 및 수정 사항을 포함하여 요가 기본 사항에 대해 즉시 알아보세요!
1. 요가 초보자를 위한 성경 – 타이 모렐로
가격 보기제목에서 알 수 있듯이 이 성경은 요가 초보자를 위한 성경입니다. 호흡 수련, 아사나, 명상 등에 관한 장을 통해 요가에 대해 알아야 할 모든 것을 다룹니다.
이 책은 각 포즈와 변형에 대한 명확한 단계별 지침을 제공합니다. 게다가, 포즈를 취하는 사람들의 사진도 있는데, 초보자로서 다른 요가 책에 있는 그림보다 훨씬 더 가치 있다고 느꼈습니다.
전반적으로, 나는 이 잘 짜여진 책이 초보자들을 꾸준한 속도로 올바른 방향으로 이끌기에 완벽하다고 믿습니다.
2. 모든 신체 요가 – Jessamyn Stanley
가격 보기신체 긍정성과 수용을 촉진하는 또 다른 책, 모든 신체 요가 요가 전문가가 되기 위한 여정을 시작하는 데 도움이 되는 영감을 주는 책입니다! 이 책은 요가가 사이즈 2이든 20사이즈이든 상관없이 헌신적인 모든 사람을 위한 것임을 실제로 보여줍니다. 현재 사이즈, 계층, 인종 및 능력과 관련된 문제로 인해 사람들은 새로운 것을 시도하는 데 겁을 먹습니다. 이 책은 당신이 자신과 자신의 능력에 대해 감사하게 만드는 것을 목표로 합니다.
아름답고 진심이 담긴 잘 쓰여진 책으로 묘사된 스탠리는 독자들에 의해 '국보'로 그려졌습니다. 그녀는 자신이 누구인지 더 잘 받아들일 뿐만 아니라 헌신을 통해 사회적 규범을 깨고 사람들이 틀렸다는 것을 증명할 것을 권장합니다. 자신이 되는 것을 두려워하지 말고 두려움과 위협을 버리세요.
3. 초보자를 위한 요가 – 수잔 닐
가격 보기30년 이상의 요가 경험과 개인 건강 문제를 겪은 Susan Neal은 요가 수련과 영적 수련을 결합하여 모든 연령대의 사람들을 위한 격려의 책을 만들었습니다. 개인적인 경험을 공유함으로써 저자와 실제로 소통할 수 있으며 연습할 때 긴장을 풀고 더 편안함을 느낄 수 있습니다.
3131 천사 번호
초보자를 위한 이 요가 책에는 다양한 요가 자세, 다양한 호흡 운동, 워밍업 루틴, 불안과 통증을 완화하는 방법, 명상 기술 및 식사 요법이 포함되어 있습니다.
독자들은 이 책을 '단순한 읽기 그 이상', '훌륭한 요가 지침서'라고 표현합니다. 요가는 누구에게나 가능하다는 점을 독자들에게 확신시키기 위해 단순하고 세심하게 작성되었으며, 한동안 요가를 수행하지 않은 경우에도 기분 전환에 도움이 되는 책입니다.
최고의 요가 철학 도서
몸과 정신의 연결을 배우는 데 더 관심이 있다면 요가 철학 책이 필요합니다. 요가 철학은 다양한 요가 기술의 조합을 통해 개인에게 신체적, 정신적 이점을 모두 강조합니다. 나는 당신에게 어떤 책이 적합한지 결정하는 데 도움이 되도록 철학에 관한 최고의 요가 책을 조사했습니다.
1. 요기의 자서전 – Yogananda
가격 보기이 책은 유명한 요기 요가난다(Yogi Yogananda)가 쓴 가장 잘 알려진 요가 철학 서적 중 하나입니다. 단순한 육체적 수련 이상의 것을 찾고 있다면 이 책은 영적인 수련을 심화하는 데 도움이 될 것입니다.
요가난다는 '서양 요가의 아버지'로 칭송받으며 우리 존재의 진리에 대해 많은 설명과 사상을 갖고 있다. 특정 이론에 대한 그의 종교적 설명은 사람들을 이 책에 끌어들이는 것입니다. 그러나 대부분의 비종교인들은 이 내용을 외면하겠지만 독자들이 자신에 대한 통찰력을 얻는 데 도움이 됩니다.
독자들은 이 책을 '단순하게 쓰여졌지만 깊은 인상을 남긴 책', '가장 믿을 수 없는 요가 책 중 하나'라고 묘사했습니다. Yogananda는 요가의 철학과 원리를 이해하는 것의 중요성을 설명하며, 그의 책은 수천 명의 추종자를 통해 전 세계적으로 영적 혁명을 일으켰습니다.
이 책을 읽으면 요기의 통찰력을 배우고 요가난다의 고대 요가 기술의 도움으로 육체적 수련을 더욱 심화시켜 영적 수련을 심화시킬 수 있습니다.
2. 파탄잘리의 요가경 – 스리 스와미 사치다난다
가격 보기이 요가 철학 책은 서양 세계에 요가를 소개한 최초의 요기 중 한 명인 스리 스와미 사치다난다(Sri Swami Satchidananda)가 집필했습니다. 요가의 영적 철학과 고대 요가 기술에 대한 지식과 통찰력을 바탕으로 그는 미국의 서양인들에게 완전히 새로운 삶의 방식을 가르쳤습니다.
프라나야마(호흡), 아사나, 명상에 대한 다양한 기법을 갖춘 이 요가 철학 책은 여러분을 더 건강한 생활 방식과 더 깨끗한 마음으로 안내할 것입니다. 요가를 수련하는 모든 사람에게 필수적이며 요가와 그 이상에 대해 배울 수 있는 쉬운 방법이라고 설명되어 있는 적극 권장되는 읽기 자료입니다.
이 매뉴얼은 당신이 찾고 있는 몸과 마음의 균형을 이루는 데 도움이 되는 4,000년 된 경전과 함께 라자 요가에 대한 완전한 연구를 제공합니다.
3. 요가경의 비밀 – Pandit Rajmani Tgunait
가격 보기Pandit Tgunait는 수십 년 동안 다양한 형태의 요가를 수행하고 이러한 수행 뒤에 숨은 다양한 철학과 신념을 배우면서 얻은 지식에 대한 책을 만들었습니다. 명확하고 박식하며 쉽게 접근할 수 있다고 설명되는 독자들은 이 책이 그들의 요가와 명상 수련을 완전히 바꿔 놓았다고 말합니다.
4. 집으로의 여행 – Radhanath Swami
가격 보기Radhanath Swami의 인도 순례를 따라가면 인간의 몸과 마음의 진정한 필요를 발견하고 영적인 발견으로 가는 길을 안내하게 될 것입니다! 자기 인식을 찾고 히말라야 깊은 곳의 스승들로부터 고대 요가 예술을 배움으로써 스와미는 세계적으로 유명한 요기가 되었으며 현재 전 세계 여러 나라에서 영성에 대해 가르치고 있습니다.
세계적으로 유명한 영적 요가 책에서 작가 Radhanath Swami는 독자들에게 히말라야 여행의 신비로운 모험을 선사하려고 합니다. Swami는 인생에서의 개인적인 경험을 설명함으로써 모든 일이 이유가 있는 이유를 설명합니다.
독자들은 '믿을 수 없는 모험이자 계속해서 경험하고 싶은 여행'이라고 묘사했습니다. 이 책은 사람들이 자신과 주변 세상에 대한 질문에 대답하는 데 도움이 되도록 치료사와 요가 강사가 추천했습니다.
5. 바가바드 기타(Bhagavad Gita): 새로운 번역 – 스티븐 미첼
가격 보기세계적으로 유명한 이 책은 지금까지 쓰여진 가장 위대한 영적 걸작 중 하나입니다. 힌두 신화의 번역이자 힌두 산스크리트어의 가장 신성한 것 중 하나인 바가바드 기타(Bhagavad Gita)는 모든 사람이 읽어야 할 아름답게 쓰여진 작품입니다.
Bhagavad Gita는 '주의 노래'로 번역되며, 지식과 지혜를 통해 이 책은 사람들이 자기 발견과 수용의 길을 따라가도록 돕고자 합니다.
이 책은 아르주나와 크리슈나 경의 이야기와 그들이 일생 동안 직면하는 어려움과 이를 극복하는 방법을 알려줍니다. 생각을 자극하고, 마음을 고양시키며, 마음을 열어주는 것으로 묘사되는 이 번역은 읽기 쉽지만 시적인 예술 작품으로 남아 있습니다.
바가바드 기타(Bhagavad Gita)는 매우 영감을 주고 잘 알려져 있어 유명한 간디가 이 요가 철학 책을 인생의 지침서로 사용했습니다. 선과 악 사이의 싸움에 대한 이야기를 들려줌으로써 진실에 공감하고 삶의 여정에서 당신에게 던져진 장애물과 평화를 이루는 데 도움이 됩니다. 힌두 신화에 관심이 있는 사람이라면 누구나 읽어야 할 필수 도서이자 기타의 다른 번역본을 읽는 입문용 책입니다.
6. 완벽하게 불완전함 – 바론 바티스트 남작
가격 보기바론 밥티스트(Baron Baptiste)는 25년 이상 수련하고 배운 밥티스트 요가의 창시자입니다. 그의 책에서 그는 요가에서 변화하는 동안 몸과 마음에 일어나는 모든 것을 인식하는 것의 중요성을 다루고 있습니다.
사람들은 요가를 스트레칭으로만 생각하는 경우가 많지만 정신적인 측면도 마찬가지로 중요합니다. 요가의 원리는 몸과 마음에 일어나는 영향을 더 잘 인식하게 되므로 수련할 때 필수적인 지식입니다.
요가는 예술의 한 형태이며, 이 책을 통해 여러분은 다른 사고방식으로 요가 수련을 살펴보고 자신에 대한 새로운 발견을 할 수 있게 될 것입니다. Baron은 전 세계 수백만 명의 사람들에게 영감을 주었습니다. 한번 시도해 보세요!
7. 영적인 낙서 - MC 요기
가격 보기반항적인 십대였던 MC 요기(MC Yogi)는 이제 미국에서 가장 유명한 요기 중 한 명이 되었습니다. 요가 책에서 그는 요가 철학과 삶에 대한 고대 인도의 가르침을 접할 때까지 계속되는 하향 나선형을 통해 투쟁과 상실에 대한 개인적인 경험을 설명합니다.
그는 요가가 변화시키는 힘을 가지고 있으며, 요가가 진정으로 당신의 삶을 더 나은 방향으로 바꿀 수 있다는 것을 증명합니다. 아름답게 쓰여진 자서전이자 마음이 따뜻해지는 이 책은 당신이 요가와 명상을 시작하는 데 영감을 줄 것입니다.
수많은 별점 5개 리뷰와 독자들로부터 '훌륭한 이야기꾼이 들려주는 아름다운 이야기', '에너지가 넘친다', '영감이 넘친다'고 평가된 이 책은 여러분이 즉시 요가를 할 수 있게 해줄 것입니다! 또는 요가 수련에 관심이 없다면 설명된 인생 교훈과 원칙이 자기 수용과 평온에 도달하는 데 도움이 될 것입니다.
8. 살아있는 기타 – 스리 스와미 사치다난다
가격 보기위대한 아르주나(Arjuna)와 크리슈나(Krishna) 경의 전투 여행 이야기를 묘사한 기타(Gita)의 또 다른 번역본입니다. 아르주나는 인간의 영혼을 나타내고 크리슈나는 내면의 정신을 나타내는 분열의 이야기입니다. 인류의 분열과 파괴를 딛고 일어서야만 평화와 우리가 찾고 있는 답을 찾을 수 있다는 점을 설명합니다.
이 요가 책은 힌두 신화와 고대 산스크리트어를 다르게 해석한 책으로, 요가 철학, 힌두 신화, 영적인 영감에 관심이 있는 사람이라면 누구나 꼭 읽어야 할 필독서입니다. 그것은 당신의 수행을 심화시키는 데 필요한 영적인 통찰력과 실용적인 지혜를 줄 것입니다.
최고의 요가 임신 도서
무엇보다도 축하드립니다! 요가를 시작하고 싶지만 임신으로 인해 어려울지 걱정된다면 여기 요가 책을 참고하세요.
1. 풍요롭고, 아름답고, 행복한 – 구르무크 카우르 칼사(Gurmukh Kaur Khalsa)
가격 보기이 영감을 주는 책은 저자가 썼습니다. 구르무크 칼사 , 지난 30년 동안 요가를 가르쳐온 세계적으로 유명한 요가 강사입니다. 임신이 신체적으로나 정신적으로 제한되어서는 안 된다는 것을 입증한 Gurmukh는 임신, 출산 및 아기 돌보기를 준비하는 데 도움이 되도록 임신의 각 3개월을 다루는 단계별 지침을 만들었습니다.
이 요가 임신 책에는 적절한 요가 자세, 명상 기술 및 호흡 운동에 대한 섹션이 포함되어 있어 신체 변화를 겪는 데 도움이 됩니다. 이러한 운동은 신체적으로 도움이 될 뿐만 아니라 정신적으로도 임신에 대한 불안하고 불안한 생각을 달래는 데 도움이 됩니다.
Gurmukh는 '할리우드가 가장 좋아하는 임신 전문가'로 묘사되었습니다. 로스앤젤레스 타임스, 그리고 이 책은 '역대 가장 좋아하는 요가 임신 도서'입니다. Gurmukh는 다른 관점을 제시합니다. 임신과 출산 , 어머니를 편안하게 하고 여성으로서 얻을 수 있는 힘을 상기시키기 위해.
2. 출생 지혜 요가 구제 및 저널 - Julia Piazza
가격 보기출산 준비 가이드로 더 많이 여겨지는 Julia Piazza는 임신 기간 동안 여러분을 안내하기 위해 개인적인 경험에 대해 글을 씁니다. Julia는 산전 요가를 연습할 때 안심할 수 있는 8가지 출산 지혜로 유명합니다.
임신은 무서운 시기일 수 있으므로 깨끗하고 건강한 사고방식을 유지하는 것이 중요합니다. 호흡법과 명상을 통해 확언 , 이 요가 책은 매일 또는 매주 요가 세션과 임신 준비에 도움이 됩니다.
이 책은 독자들에게 적극 권장됩니다. 특히 글에 담긴 놀라운 팁과 인식 덕분에 첫 임신 중이라면 더욱 그렇습니다. 또한 보다 통제되고 편안한 출산을 위해 출산 시 분만실에서 할 수 있는 특정 통증과 특별한 운동에 대한 아사나도 포함되어 있습니다.
3. 모성을 위한 아옌가 요가 – Geeta S. IYengar
가격 보기세계적으로 유명한 구루 아옌가(Guru Iyengar)의 딸이 쓴 이 책은 임신을 견디는 모든 여성이 꼭 읽어야 할 책입니다. Geeta는 임신 기간 동안 요가를 시작하거나 계속하기를 원하는 엄마들을 위해 단계별 지침을 제공합니다.
안전과 안심에 초점을 맞춘 이 요가 임신 책은 특정 자세가 권장되고 다른 자세는 피해야 하는 이유를 설명합니다. 임신 기간에 적합한 자세, 전문적인 다이어트, 명상 및 프라나야마 기술을 포함하여 육체적으로나 정신적으로 건강을 유지하세요.
이 책에는 부상 없이 올바르게 자세를 취하는 방법을 정확히 알려주는 아름다운 아사나 그림도 포함되어 있습니다. 전반적으로, 저는 이것이 임신 중에 요가를 하고 싶다면 필수적인 가이드라고 생각합니다.
4. 요가 마마 – 린다 스패로우
가격 보기숙련된 요가 수련자에게 더욱 초점을 맞춘 이 가이드는 요가 수정에 대한 조언을 제공하는 동시에 수련을 계속하는 데 도움이 될 것입니다. 임신은 수행의 장애가 아니라 극복할 수 있는 장애물이나 도전으로 간주되어야 합니다.
임신에는 많은 신체적, 정신적 어려움이 따릅니다. Yoga Mama는 요가의 지혜와 현대 지식을 결합하여 이 놀라운 여정을 준비할 수 있도록 만들어졌습니다.
전체론적 의학과 아유르베다 의학의 조언을 통해 여성의 몸과 마음에 일어나는 변화에 대한 질문에 답할 수 있도록 돕습니다. 이 책을 읽으면 Linda Sparrowe가 동정심 많고 격려적인 글을 통해 당신 옆에서 당신을 지원하는 것처럼 느껴질 것입니다.
자기 인식, 신체 긍정성, 삶과 신체의 균형을 촉진하는 이 책은 없이는 살 수 없는 가이드입니다. 독자들은 '훌륭한 임신 지원', '구매할 산전 도서', '임신한 요기에게 좋습니다'라고 설명합니다.
5. 요가 마마: 18가지 쉬운 요가 자세 - Patricia Bacall
가격 보기아기와의 육체적, 정신적 연결을 진정으로 달성하기 위해 Patricia Bacall은 수정된 18가지 쉽고 안전한 요가 자세로 이 책을 만들었습니다. 그녀는 스트레스, 수면 부족, 통증 및 통증과 같은 문제를 공격하고 골반저 근육을 강화하며 무엇보다도 신경을 진정시키는 것을 강조합니다.
임산부가 건강할수록 아기도 더욱 건강해질 것입니다. '임산부를 위한 훌륭하고 간단한 요가 책'으로 설명되는 이 가이드는 모든 요가 수준의 사람들에게 적합합니다.
최고의 요가 책 뭔가 다른 것을 원한다면
똑같은 요가 루틴이 지루합니까? 완전히 다른 것을 시도해 보는 것은 어떨까요? 여기 당신의 요가 세션에 약간의 재미를 더해줄 몇 가지 이상한 요가 책이 있습니다.
1. 염소 요가에 관한 작은 책 – Lainey Morse
가격 보기모두가 염소를 사랑하며 요가 파트너로 삼는 것이 더 좋습니다. 전 세계적으로 유행하는 염소 요가가 센세이션을 일으켰습니다!
Lainey Morse는 미국 오레곤에서 소규모 염소 요가 사업을 시작했습니다. 그곳에서 전 세계 사람들이 염소와 함께 요가 수련을 경험하기 위해 그녀의 농장을 방문합니다.
염소가 없거나 근처에 염소 농장이 없더라도 걱정하지 마세요. 제공된 요가 루틴을 따르면서 우리 털복숭이 친구들의 사랑스러운 사진을 감상하실 수 있습니다. 요가를 재미있게 배우고 싶은 아이들에게도 이 책은 딱 맞습니다!
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2. 브루 앤 아사나 - 아드리엔 리날디(Adrienne Rinaldi)
가격 보기맥주와 요가를 좋아한다면 이 책이 당신에게 딱 맞습니다! Brew & Asana는 포즈에 대한 아름다운 설명과 전 세계의 수제 맥주 페어링을 통해 요가에 대한 가벼운 소개입니다.
물론, 포즈를 취할 때마다 맥주 한 잔을 마셔야 한다는 뜻은 아닙니다. 루틴을 끝내지 못할 수도 있습니다! 이것은 요가 경험을 더욱 흥미롭게 만들기 위해 대부분의 사람들이 좋아하는 완전히 다른 두 가지를 결합한 것입니다!
Adrienne Rinaldi는 맥주와 요가에 대한 사랑을 결합하고 이를 세계와 공유하기 위해 양조장에서 요가에 대한 열정을 가르치기 시작했습니다. 독자들이 '환상적인 일러스트레이션이 포함된 독특한 책 주제'라고 묘사한 이 가이드는 두 가지 열정을 동시에 배우는 데 도움이 될 것입니다. 내 말은, 솔직히 말해서, 파인트가 관련되어 있다면, 어이!
3. 요가 해부학 색칠 공부 책 - Kelly Soloway
가격 보기컬러링은 휴식을 취하는 좋은 방법이자 치료 효과가 뛰어납니다. 즐거운 시간을 보내면서 요가 해부학을 배워보는 것은 어떨까요? 이 요가 해부학 색칠 공부 책은 재미있지만 교육적인 저택에서 뼈, 관절, 근육 및 기관을 통해 요가와 신체 사이의 연결을 가르치는 것을 목표로 합니다.
요가를 배울 때 요가가 신체에 어떤 영향을 미치는지 아는 것이 중요하며, 이는 자세를 개선하는 데 도움이 됩니다. 수업을 기억하는 방법을 사용하는 것이 매우 효과적이라는 것은 잘 알려져 있으며, 색칠 공부도 그 중 하나입니다. 이 색칠 공부 책을 사용하면 곧 요가 해부학의 전문가가 될 수 있으며, 예술적인 면을 끌어낼 수도 있습니다.
수많은 요가 서적: 이제 선택은 당신에게 달려 있습니다
이 가이드가 완벽한 요가 책을 선택하는 데 필요한 정보를 제공하는 데 도움이 되었기를 바랍니다. 새로운 것을 시도하는 것을 겁내거나 두려워하지 마세요. 이것이 당신에게 새로운 삶의 시작일 수 있기 때문입니다. 요가는 전 세계 사람들이 신체적, 정신적 문제를 극복하는 데 도움이 되었습니다. 따라서 문제가 무엇이든 요가를 시도해 보세요. 실망하지 않을 것입니다.
기본 자세, 요가 해부학, 힌두 신화, 심지어 염소와 함께하는 요가를 배우는 것까지 모든 것을 갖춘 이 가이드는 귀하의 필요에 맞는 요가 책을 찾는 데 도움이 될 것입니다. 도전하지 않으면 절대 알 수 없다!
요가 수련에 추가적인 힘을 실어주고 싶다면 다음 기사를 읽어보세요. 티베트 노래 그릇 사용법 그리고 요가 연습 중 크리스탈 .
아직 읽지 못하셨나요? 에 대한 심층적인 게시물도 있습니다. 타로 책 , 손금 서적 , 그리고 차크라 책 , 그래서 지루하지 않을 것이라고 확신합니다 :)
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